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ローリングストック+断食(ファスティング)で健康的に備蓄しよう!

ローリングストック

こんにちは!エリカ健康道場の山﨑です。

2020年3月11日で「東日本大震災」から9年経ちました。過去には代表北島が被災地訪問を行っています。

非常時は流通が滞り、食料品が十分に行き渡らないことも推測されます。

皆さんは「ローリングストック」という方法をご存知でしょうか?ローリングストックとは、日常生活で食べている食材を多めに常備して、いざという時に備えておくという考え方です。

そこで、エリカ健康道場が提案したいのが「ローリングストック+断食(ファスティング)」。

ローリングストックと断食を組み合わせることで、断食を行いながら、もしもの時に備えることができますよ!

備蓄品の定期的な消費が難しいと感じる方も、これからご紹介する商品をストックして、定期的に断食を行ってみてはいかがでしょうか?

そこで、今回は

・賞味期限が長い(半年以上)
・手軽に食べられる・飲める
・断食にも使える

この3つの観点から、エリカ健康道場の「ローリングストックにおすすめの商品」を選んでみました!

常温でも美味しい!レトルト酵素玄米ごはん「佳の舞」

佳の舞

レトルト酵素玄米ごはん「佳の舞」は、常温でそのまま美味しく食べられる商品です。賞味期限が1年と長いことから、断食後の回復食だけでなく、非常食としても最適です。

非常食というと、なんだか食べにくいイメージがありますが、佳の舞はふっくら柔らか。何と言っても「美味しい」のがポイントです。

二重包装で無菌パックに入っているので、持ち運びの時にも安心。ローリングストックに最適な、お得な5個セットも販売していますよ!

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賞味期限はなんと2年!常温保存も出来る「優光泉」

優光泉は、野菜や果物のエキスを熟成・発酵させて作られた植物性発酵飲料。

優光泉は断食以外にも、健康維持のために継続して飲みやすい飲料として開発したものです。砂糖・香料・保存料無添加で、小さいお子さまから妊娠中の方まで安心してお飲み頂けます。

主食以外の食料品も備蓄しておくことで、不便な生活を強いられる災害時の健康面をカバーする事が可能です。

常温保存ができ、賞味期限が2年と長いので、

使おうとしたら、賞味期限が切れていた…

なんて心配もありません!

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持ち運びも楽々!手軽に飲める「優光泉ソーダ」

優光泉ソーダ

優光泉をあらかじめ、炭酸水で割っている「優光泉ソーダ」。最初から美味しい濃さに割っているので、蓋を開けるだけで簡単に飲むことが出来ます。賞味期限は半年と、優光泉の原液ボトルと比べて短いので、定期的に飲んで消費しましょう!

優光泉ソーダは、バックに入るお手軽サイズなので持ち運びも楽々です!95mlサイズと200mlサイズを、それぞれ1ケース24本入りで販売しています。

ローリングストックでは、お菓子やジュースなどの嗜好品もストックすることをおすすめされています。備蓄品には少ない甘味系の非常食としても大活躍ですよ!

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お湯を注ぐだけ!「オーサワの有機立科みそ汁」

有機立科みそ汁

フリーズドライ製法の「オーサワの有機立科みそ汁」。袋を開けて、お湯を注ぐだけで簡単に召し上がれます。個包装の食べきりタイプなので、保存も簡単です。

もちろん味にも自信あり!天然醸造『有機立科米味噌』を使用した、天然な旨みと芳醇な香りが特長のみそ汁です。小松菜と油揚げ入りで食べ応えも抜群ですよ。

災害時は、いつもと違う生活環境に精神的ストレスを抱える方が多いといわれています。日頃から飲んでいる「みそ汁」を飲むことで、ストレスを和らげる事ができますよ♪

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まとめ

佳の舞

いかがでしたか?

ローリングストックは、

1.ストック用の食材を、普段食べる量よりも多めに買う
2.古い物から順に食べていく
3.ストックを半分程度消費したら、また新たに買い足す

この3つを繰り返し行う備蓄法です。

今回ご紹介した商品は、断食(ファスティング)だけでなくローリングストックにおすすめの商品ばかり!味も美味しく、長期保存も可能です。

皆さんも、ローリングストック断食をライフスタイルに取り入れて、健康的に「もしも」の時に備えてみてくださいね。

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完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」