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断食道場「はぎのさと」特集第2弾。2日間断食と酵素風呂でスッキリ

酵素風呂

こんにちは!エリカ健康道場の山﨑です。

前回のブログでは、断食道場「はぎのさと」の施設を中心にご紹介させて頂きました。

本日は、断食道場はぎのさとで行った「2日間断食」の体験レポート。はぎのさとでの過ごし方や、断食道場での断食を行うメリットなどについて紹介させていただきます。

今回は、特別に回復食期間も断食道場「はぎのさと」で過ごしました!

※通常の場合は、断食期間のみを断食道場「はぎのさと」で行っています。断食期間終了後に、回復食セットをお渡しして、ご自宅で回復食期間を過ごして頂きます!

やまちゃん
やまちゃん
きっと、断食道場「はぎのさと」で断食したくなるはず!

断食道場「はぎのさと」のスケジュール

2日間断食

それでは、私が行った2日間断食のスケジュールをご紹介します。

2日間断食では、

・2日間の断食(ファスティング)期間
・2日間の回復食期間

を行います。

断食道場で断食を行う場合は、準備期間は事前に済ませておく必要があります。宿泊する約1週間程前から、和食中心の食事を意識してくださいね♪

やまちゃん
やまちゃん
準備期間を設けて身体を慣らす事で、楽に断食ができますよ!

断食期間は優光泉のみで過ごす

優光泉

断食期間中は、1日3食を優光泉に置き換えて断食を行います。

いつでも優光泉を飲むことができるので、そこまで空腹感を感じることなく断食を行うことができました。

そして、朝と夕方の2回、おがくず酵素風呂(酵素浴)に入浴します。

やまちゃん
やまちゃん
断食道場「はぎのさと」の酵素風呂は本当に凄かった…

人生初のおがくず酵素風呂(酵素浴)

酵素風呂

やまちゃん
やまちゃん
ワクワク…酵素風呂楽しみ…!!!

それでは、皆さんお待ちかね!山﨑の入浴シーンをお見せします。

ドキドキ…

酵素風呂

思ってた入浴シーンとなんか違うーーーーー!!!!

って思った方はごめんなさい。

そりゃ私だって、インスタ映えを気にして生きていますので、少しでも綺麗に撮りたかったですよ。でも、どうしても「おもしろ画像」が撮れてしまうんですよね。

この「おがくず酵素風呂」。今だから言えるんですけど、最初は少しだけ抵抗がありました。

そりゃ、全身をおがくずに覆われる経験なんですからね。私は肌が元々弱いので、肌が荒れちゃいそうだし、匂いが染みつきそうで…泣

入浴前は抵抗あったんですが、入ってみると、凄く温かくて気持ちよかったです。全身が柔らかい熱で覆われることで、究極のリラックスが体験できました。

気になる匂いや肌荒れもなく、心地よく入浴をすることが出来ましたよ♪

酵素風呂に入っていた時間は15分程。普段は、ほとんど汗をかかない私ですが、顔からも身体からも滝汗。おがくず酵素風呂の発汗効果、恐るべし…。

発汗効果と同時に感じたのが、お肌のすべすべ具合。入ってすぐに体感することが出来ました。最近だと歌手のAIさんが、女優の上戸彩さんと一緒に酵素風呂にハマっているそうですよ♪

やまちゃん
やまちゃん
おがくず酵素風呂入浴前後は、しっかりと水分補給と塩分補給を行いましょう。

断食中はやっぱり眠気が凄い…

部屋

断食中は体調不良が起こることもなく、リラックスした状態で過ごすことができました。

しかしながら、断食中はとてつもない眠気が襲ってきます。個人的には、断食を行って2日目の眠気がしんどかった。酵素風呂って、意外と体力を消費するんですよね。

はぎのさとで断食される人の中にも、

酵素風呂に入る時以外はずっと寝てた…

なんて方も沢山いらっしゃるみたいです。

体調がすぐれない時は、無理せずお部屋で休んでくださいね!

待ちに待った回復食期間

回復食

回復食を楽しみに頑張った断食期間が終了し、いよいよ回復食期間。

回復食期間に入ったからといって、すぐに1日3食に戻すわけではありません。1日に1~2食を、優光泉に置き換えて過ごします。

やまちゃん
やまちゃん
回復食期間を設ける事がとても大切です~!

回復食期間1日目。回復食はお粥から

回復食

回復食1日目は、身体に優しい玄米小豆粥お味噌汁を頂きました。

やまちゃん
やまちゃん
はぎのさとで食べた味噌汁が、本当に美味しかった…

回復食を食べるときには、よく噛むことを意識しましょう。1口目だけでも30回は噛んで、胃腸に食べ物が来ることをお知らせしてくださいね。

※今回は特別に、回復食期間も「はぎのさと」で行いました。冒頭でも説明しましたが、通常はチェックアウト時に回復食セットをお渡ししていますので、自宅で回復食期間を行って頂きます。

2日間断食もついに最終日!回復食2日目

優光泉

2日間断食の最終日。朝は優光泉を飲み、お昼は回復食を食べました。

回復食

2日目はお粥ではなく、少し歯ごたえがある玄米ご飯を頂きます。薄味でも満足できる身体になっているのが、不思議なんですよね~

やまちゃん
やまちゃん
この時に食べた味噌汁が、本当に美味しかった…(2回目)

昼食を食べ終わったら、私の2日間断食はいよいよ終了!回復食期間2日目の夕食は、普通の食事に戻して大丈夫です。暴飲暴食は避けて、和食中心のメニューを意識しましょう。

はぎのさとでの過ごし方(山﨑の場合)

動物と戯れる

はぎのさとで断食をする間は、基本的には毎日「酵素風呂」に入浴します。それ以外の時間は、何を行っても問題ありません。

部屋にこもって溜まった仕事をこなすのも良し。談話室でヨガをするのも良し。好きなように過ごせるのも、はぎのさとで断食をする嬉しいポイントです。

もちろん、寝て過ごしても問題ありません!

やまちゃん
やまちゃん
ただ寝るだけじゃ、もったいないな…

そう感じた私は、断食中に色んなことをやって過ごしました。そこで、私が断食中に行ったことを、少しだけご紹介します!

勉強会で知識を深める

勉強会

不定期ではありますが、断食の事や優光泉についての知識を深める「健康学習会」を開催しています。(代表の北島が居るとき限定)

断食の知識が高まり、より効果を感じられるはずです。日ごろ、健康の事で疑問に思っていることなどを相談してみると良いかもしれませんね♪

やまちゃん
やまちゃん
私も改めて勉強することで、知識がより深まりました。

読書をして心を豊かに

読書

普段は時間が取れなくて読めなかった読書も、断食中にはぴったり。談話室には断食や健康に関する本が多数ありますので、自由に読んでくださいね♪

やまちゃん
やまちゃん
読んだら眠くなっちゃう活字も、断食中は集中して読むことができました。

ヨガで身体をほぐす

ヨガ

はぎのさとでは初心者の方でも、ヨガのレクチャーDVDを観ながらヨガに挑戦することができます。

私が宿泊した時には、「ビジネス合宿」で利用されている企業の方も宿泊されていました。その方たちとも一緒に、楽しくヨガを行いましたよ♪

やまちゃん
やまちゃん
軽く運動をすることで、空腹感が紛れました!

パワースポット・観光スポット巡り

白鳥神社

鹿野山周辺は、パワースポットや観光地がたくさん存在します。

観光がてら、はぎのさと周辺を散歩してみるのも良いかもしれません。私もいくつか観光スポットを巡りましたよ!

やまちゃん
やまちゃん
はぎのさと周辺の「おすすめ観光スポット」については第3弾でご紹介します!

はぎのさとで断食をして良かったこと

談話室

はぎのさとで行った、2日間断食が終了しました。

最後に、はぎのさとで断食をして良かったことを紹介します!

・誘惑に負けず、2日間断食を達成する事ができた
・おがくず酵素風呂のおかげで、お肌がつるつるになった
・「お腹がスッキリしたね」と褒めてもらえた
・普段できない事(仕事や読書)の時間がしっかりとれた
・大自然でリラックスできて、日常のストレスが発散された
・一緒に断食をする仲間がいるから、励まし合えた

などなど…

私は、過去に自宅で3日間断食を行った経験があります。その時と比較しても、断食道場で断食を行った今回の方が、精神的にも安定して断食を行う事ができました

自宅でも断食はもちろん可能ですが、断食道場「はぎのさと」で断食を行うことで、楽にそして、質の良い断食ができそうです。

やまちゃん
やまちゃん
なにより安心・安全ですしね!

まとめ

酵素風呂

いかがでしたか?

断食道場での断食に、修行のような辛いイメージを持っている方も多いかもしれません。

はぎのさとで2日間断食をしましたが、正直全然辛くなかったです。(もちろん、個人差はあると思いますが…)

断食道場「はぎのさと」は楽しみながら、断食ができる場所。皆さんも、はぎのさとで断食をしてみませんか?

断食道場「はぎのさと」の空室確認・ご利用予約はこちら

やまちゃん
やまちゃん
それでは、第3弾もお楽しみに~♪

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